За минуту до полуночи… установи будильник на 7:30!

Сомнологи отказались от стереотипа, что спать нужно 8 часов. Последний тренд — спать количество времени, кратное полутора часам — именно столько длится полный цикл сна. Так что выбирай — 6 часов, 7 с половиной или 9!1