Ветрам и стрессам назло: что такое утяжеленное одеяло, и почему оно нужно всем нам

Не знаем как вы, а мы уже прочувствовали на себе присущие осени клише: желание укрыться от холода, спрятаться от мира за чашкой какао или глинтвейна, обустроить дом в стиле хюгге и поддаться хандре. Все это звучит мило только первые несколько дней. Но так как осенне-зимний период в нашей стране длится большую часть года, мы, поколение комфортозависимых, ищем всё новые способы спастись от холода, усталости и депрессии. Утяжеленное одеяло — новый тренд среди средств, спасающих от холодных батарей и тревоги, а значит — мастхев для жителей больших городов.

Что это такое?

Никакого подвоха — как следует из названия, утяжеленное одеяло отличается от обычного своим весом. Эта «увесистость» достигается за счет специального наполнителя, которым могут служить мелкие гранулы, диски или шарики из полипропилена или стекла, тяжесть которых мягко обнимает пользователя, словно заключая в свои объятия. В итоге вес утяжеленного одеяла для взрослых колеблется от 4,5 до 13 кг. Для детей эта цифра может быть меньше.

Суть в том, что такое одеяло обеспечивает мягкое равномерное давление, которое действует более эффективно, когда плотно прилегает к телу. Это давление обеспечивает так называемую стимуляцию глубокого прикосновения, которая стимулирует мозг к высвобождению нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин.

В сочетании с мелатонином эти химические вещества оказывают успокаивающее воздействие на организм, помогают сбалансировать работу нервной системы и способствуют спокойному сну. Плюс, серотонин также помогает урегулировать циклы сна и бодрствования в организме, о важности которых нам рассказывал врач-сомнолог. Подобно массажу, легкое прикосновение от утяжеленного одеяла высвобождает гормон окситоцин, отвечающий за то, чтобы «чувствовать себя хорошо». Он же помогает снизить кровяное давление и дает ощущение спокойствия и расслабления. В общем, это идеальный способ хоть немного расслабиться после тяжелого трудового дня, недели или месяца без выходных.

Изначально утяжеленное одеяло было разработано для помощи в снятии тревожности у людей с расстройством аутического спектра. Но позже его стали использовать в более широких кругах для снятия всех симптомов, вызванных стрессом и тревогой: бессонница, сомнамбулизм, депрессия, болевые синдромы и синдром беспокойных ног. Согласно исследованиям, утяжеленное одеяло «дает чувство безопасности, расслабления и комфорта».

Как выбрать утяжеленное одеяло?

Если вы решили, что утяжеленное одеяло — как раз то что нужно этой осенью, вам нужно определиться с весом. Эксперты говорят, что самый оптимальный вариант — это 10% от веса человека. То есть, если ваш вес составляет около 60 кг, тогда вам подойдет одеяло с весом в 6 кг.

Попробуйте на ощупь несколько одеял, чтобы выбрать самую приятную текстуру. В качестве наполнителя, как мы уже говорили, чаще всего используются пластиковые полигрунулы, которые напоминают крошечную гальку. Хотя их форму внутри одеяла могут почувствовать лишь сверхчувствительные люди. В качестве альтернативы пластику иногда используются стеклянные шарики, более похожие по текстуре на песок или мелкий сахар.

Также можно попробовать сделать утяжеленное одеяло самостоятельно, используя в качестве наполнителя рис или ячмень. Но в таком случае стоит учитывать, что одеяло нельзя будет стирать.

Где заказать?

Gravity

Где заказать: www.gravityblankets.com.ua

HugMe

Где заказать: hugme.com.ua

ZonLi

Где заказать: www.amazon.com

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.