После праздничного стола: Instagram-аккаунты диетологов

После новогодних праздников длиною в неделю наладить питание и следовать хоть какому-то режиму трудно даже тем, кто весь прошедший год провел в спортзале и с приложением подсчета калорий в руках. Поэтому в первый день после Рождества мы предлагаем подписаться на аккаунты известных диетологов, которые помогут начать придерживаться новогодних обещаний.

@ameliafreer  127 тыс. подписчиков

Диетолог и автор книг о питании Амелия Фрир призывает относиться к питанию более осознанно. Она не ставит жестких ограничений в еде, но советует есть медленнее, спрашивать себя, не является ли еда вознаграждением за стрессовый день и из каких ингредиентов она состоит. В помощь адептам здорового образа жизни Амелия размещает на своей странице не только мотивирующие послания, но и рецепты разнообразных блюд и даже десертов, которые могут похвастаться и отличным вкусом, и пользой для организма.

@thecrunchyradish  67,2 тыс.подписчиков

Диетолог и автор блога The Crunchy Radish Миранда Хаммер также не верит в строгие диеты и детоксы соком. Она апеллирует к правильному питанию, основанному на блюдах из свежих сезонных продуктов, которые легко приготовить в домашних условиях. В своем аккаунте Миранда делится простыми и полезными рецептами, среди которых доминируют различные боулы, находящиеся сейчас на пике популярности. От холодных супов до овсянки с матча-пудрой — диетолог предлагает расширить привычный ряд продуктов и разнообразить домашнюю кухню нескучными завтраками и обедами.

@tiana_fialkova  8,603 подписчиков

Среди украинских почитателей здорового образа жизни авторитетным ментором и феей красоты является диетолог Тиана Фиалкова. Инстаграм Тианы наполнен атмосферными фото и полезной информацией о том, как наладить отношения с сахаром, какими новыми блюдами можно украсить праздничный стол, зачем в салаты добавлять ягоды граната и семечки, как правильно разбудить организм, какие продукты подойдут для идеального перекуса и многими другими советами, которые помогут «не сорваться» даже зимой в период застолья.

@doctor_komissarova  194 тыс. подписчиков

Самый молодой и стройный диетолог инстаграма, как позиционирует себя Альбина Комиссарова,  помогает своим клиентам и подписчикам похудеть, при этом, даже разрешает есть сладкое и фаст-фуд в разумных пределах. В своем аккаунте Альбина мотивирует сосредоточиться на питании собственным же примером и регулярно отвечает на распространенные вопросы по теме: существует ли понятие «растянуть желудок», зачем нужны Омега-3 жиры и где их взять, как поднять гемоглобин, как определить размер порции, а также раскрывает другие лайфхаки, которые помогают ставшим на путь похудения и здорового питания.

@nutty4nutrition  51,4 тыс. подписчиков

Диетолог из Канады Шанталь Урбина успешно совмещает свою практику с декретным отпуском, поэтому в ее аккаунте вы увидите не только рецепты необычных и питательных блюд для всей семьи, в том числе, для самых маленьких ее представителей. А также много рецептов печенья, блинчиков, конфет и прочих вкусностей, но тех, которые не навредят фигуре и здоровью. Кроме того, ленту здорового питания разбавляют очаровательные снимки полуторагодовалой дочери Шанталь Элианы, которая напоминает, что диеты и стройная фигура — далеко не главное в жизни.

@mynewroots  362 тыс. подписчиков

Нутрициолог Сара Бриттон открывает гастрономические лайфхаки для вегетарианцев. В своем инстаграме она показывает, какими небанальными, разнообразными и красиво оформленными могут быть блюда для тех, кто не ест мясо. Так что, если вы хотите узнать, что такое «золотое молоко», латте из голубой спирулины, замороженный горячий шоколад и о многих других блюдах и напитках, которые поднимают настроение и очень фотогенично выглядят — вам точно стоит подписаться на страницу Сары.