Названы самые эффективные диеты для похудения

Несмотря на то, что рацион питания нужно подбирать индивидуально, эксперты все-таки решили определить, какая диета считается самой эффективной. В результате они составили рейтинг, в которой вошло более 40 диет.

По информации портала US News and World Report, самой действенной диетой стала Средиземноморская. Она основана на употреблении овощей, молочных продуктов, некоторых круп, рыбы и нежирного мяса. К слову, она стала лучше в нескольких категориях: самая простая, полезная и подходящая для диабетиков.

Второе место в списке заняла диета DASH, разработанная специально для снижения кровяного давления при гипертонии. Третьей в рейтинге стала Флекситарианская диета, рацион которой очень похож на вегетарианство.

Также в топ-10 лучших диет вошли:

4. Диета MIND;

5. WW (Weight Watchers);

6. Диета клиники Майо;

7. Диета «Волюметрикс»;

8. Диета TLC;

9. Нордическая диета;

10. Диета Орниша.