Надо пробовать: звуковая ванна

Спорим, вы первым делом представили себе белую просторную ванну, но никак не понимаете, как сделать ее звуковой.

На самом деле все не так, как звучит. Во-первых, никакой воды. Звуковая ванна – это особая медитативная техника с помощью небольших поющих чаш. Ее давно используют жители Тибета, чтобы подготовить свой организм к тяжелой работе или же расслабиться после. Самым древним найденным ваннам более 3000 лет. Тогда эти чаши использовали как музыкальные инструменты, которые помогали обрести идеальную гармонию.

Сейчас же это отличный способ почувствовать свое тело со стороны. В отличие от йоги, где вы сами источник силы и энергии, звуковые волны чаш воздействуют на тело извне – а это совсем другие ощущения.

Как это работает?

Сам принцип очень прост: во время медитации тренер с разной силой и темпом бьет специальным деревянным стиком по чаше, пока вы спокойно лежите на коврике для йоги. Характерный мелодичный звук очень быстро вгоняет тело в транс и позволяет расслабиться.

Наука бы объясняла эффективность тибетских чаш с помощью тонового резонанса, который издает каждая ванна во время удара по ней. Специалисты по медитации чаще упоминают магические и волшебные свойства звука. На деле же все связано со способностью мозга воспринимать разные частоты и соответственно адаптироваться. А чаши только помогают тренировать эту способность даже во взрослом возрасте.

Звуковые ванны между собой отличаются размерами, формой и даже материалами. Все это влияет на звук, который чаша будет издавать. Например, с помощью чаши небольшого диаметра расслабиться не получится – звук будет слишком резким, зато у него хороший тонизирующий эффект. Но важно помнить, что каждая чаша, как и человек – уникальна.

Зачем пробовать?

Звуковые чаши, как и другие виды медитации, помогают достичь гармонии с самим собой. Конечно, они позволяют расслабиться, отвлечься от всех невзгод, и даже помогают отыскать уверенность в себе.

Но есть у чаш и несколько козырей в рукаве:

Усиливают иммунитет

Постоянные стрессы, мелкие неурядицы и регулярная изможденность к концу недели – все это влияет на иммунитет. Даже если полностью избежать стрессов не удается – важно хотя бы раз в неделю брать тайм-аут, давать себе передышку. В таком ритме звуковая медитация поможет опять ощутить вкус жизни, почувствовать себя живым и стать частью природы со всеми ее звуками и ощущениями. Регулярные практики с чашами укрепляют организм, который станет как новенький.

Улучшают память

Как ни странно, медитация с тибетскими звуковыми чашами помогает улучшить память и концентрацию. Все дело в том, что вы не только сосредотачиваетесь на звуках. В это время ваше тело улавливает определенные звуковые волны, которые стимулируют работу мозга. Такое медитативное состояние – эффективный способ пытаться вспомнить что-либо, например, выключен ли дома утюг или вновь ощутить вкус бабушкиного пирога из детства.

Пробуждают креативность

Вспомните Сальвадора Дали. Во время работы над очередным полотном он вгонял себя в полудрему и всегда держал в руках ложку, которая падала в металлический таз и пробуждала художника. В отличие от ложки, тибетские чаши мягко и спокойно звучат, но они способны задержать вас в состоянии бессознательного. Это помогает выйти из плоскости и найти оригинальные решения проблем или придумать интересные концепции.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.