Начинаем шевелиться: Instagram-аккаунты, вдохновляющие на занятия спортом

Хотя рождественские праздники оставили после себя чувство тотальной расслабленности и тягу к десертам, пора возвращаться к привычному рабочему графику, настраиваться на продуктивную деятельность и уже сейчас начинать выполнять обещания, данные на будущий год. Уверены, систематические занятия спортом, прокачка тела, правильное питание и здоровый образ жизни  в этом списке были. Поэтому предлагаем начать с малого — подписаться на несколько вдохновляющих аккаунтов, где можно почерпнуть спортивные советы, подсмотреть интересные тренировки и сохранить себе несколько фото в качестве мотивации.

@kayla_itsines   10,8  млн. подписчиков

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Австралийка Кайла Итсинес ещё несколько лет назад зарекомендовала себя авторитетным фитнес-гуру и получила популярность благодаря соцсетям. Девушка с детства была увлечена спортом, окончила Институт фитнеса и несколько лет работала персональным тренером. Именно этот опыт принёс ей понимание того, что для многих женщин эта система не работает — тренировки кажутся или слишком трудными, скучными или не результативными. В любом случае, мотивация заниматься падает и девушки бросают спорт. Тогда Кайла придумала свою программу тренировок Bikini Body Guide — веселую и динамичную, которая всего за 12 недель помогает преобразить тело. Часть занятий, а также любимые упражнения Кайла регулярно выкрадывает в аккаунте, а также делится селфи из спортзала, которыми безгранично мотивирует подписчиков. Особенно сейчас — девушка скоро станет мамой, но даже в период беременности не отказывается от тренировок и показывает, как нужно заниматься, чтобы ожидание ребёнка не повлияло на качество тела.

@sjanaelise   1, 6 млн. подписчиков

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений SJANA ELISE EARP (@sjanaelise)

Не только спортивную мотивацию, но и кусочек лета в вашу ленту добавит еще одна австралийская красотка — Sjana Elise Earp. Журналист, блогер и инструктор по йоге пропагандирует преимущества йоги, демонстрируя невероятную гибкость и легкость свеого тела, не надевая при этом что-то более закрытое, чем соблазнительные бикини. Свою йога-рутину она разбавляет разве что серфингом и прогулками по пляжу вместе с белокурым бойфрендом.

@robinnyc   189 тыс. подписчиков

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений Robin Arzon (@robinnyc)

Американка Робин Арзон — пример того, как спорт можно сочетать даже с самой серьезной занятостью на работе. Робин — адвокат, но это не мешает ей быть энтузиастом бега и уличной атлеткой. В своем аккаунте она делится фото с пробежек по колоритному Нью-Йорку, заставляя подняться с дивана любого, кто дал себе обещание в этом году наконец-то начать бегать. Кроме того, в свои будни она добавляет силовые тренировки и йогу, показывая, как легко и увлекательно заниматься на улице, а не в душных спортзалах.

@kirkmyersfitness   218 тыс. подписчиков

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений Kirk Myers (Keherjot Sing)€ (@kirkmyersfitness)

Если вас интересует, как проходят тренировки самых востребованных моделей мира — от «ангелов» Victoria’s secret Жасмин Тукс, Сары Сампайо, Адрианы Лима и Роми Стрейд до звезд подиума вроде Беллы Хадид, тогда вам нужно подписаться на страницу Кирка Майерса. Он ежедневно публикует ролики, где модели занимаются в его спортхабе DOGPOUND, показывая, как обычные тренировки со спортивным инвентарем можно сделать нескучными и разнообразными. Кроме того, время от времени Кирк напоминает о своей личной истории, показывая фото, где он весил 135 кг, заработал сердечную недостаточность и понял, что нужно в своей жизни что-то менять.

@chontelduncan   587 тыс. подписчиков

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений CHONTEL DUNCAN (@chontelduncan)

О Шонтель Дункан на просторах интернета живо заговорили три года назад, когда она готовилась стать мамой, но при этом не прекратила заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Несмотря на критику подписчиков, в 2015-м Шонталь родила здорового малыша, а в 2017-м — второго, повторив свои спортивные подвиги. Шонталь — любительница высокоинтенсивных интервальных тренировок, сочетая упражнения с небольшим весом с занятиями кроссфитом, тайским боксом и бегом. В своем аккаунте она показывает, как выглядят ее тренировки, рассказывает о своем весе и самочувствии, устраивает челленджи, а также советует, как приобщать к спорту детей.

@anna_kanyuk   273  тыс. подписчиков

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений Анна Канюк (@anna_kanyuk)

Если ваша мечта — сесть на шпагат и основательно заняться растяжкой, тогда вам необходимо следить за страницей Анны Канюк. Мастер спорта по художественной гимнастики и основатель школы TOPSTRETCHING показывает, что для растяжки, которая поможет обрести мышечный тонус, избавит от целлюлита и плохого настроения, поможет при начальной стадии варикоза, не нужно ничего, кроме желания заниматься. Анна демонстрирует подвижность суставов, занимаясь даже дома, на улице, в путешествиях. А также дает советы молодым мамам, как не забросить здоровый образ жизни и физические нагрузки с малышом на руках.

@olesiastefanko   212 тыс. подписчиков

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений 🔥Olesia Stefanko (@olesiastefanko)

Еще одним мотиватором для вас может служить аккаунт украинской модели и вице-мисс «Вселенной — 2011» Олеси Стефанко. В Украине ее сейчас можно увидеть не часто, так как Олеся вместе с мужем проживает в Нью-Йорке. Зато со своими украинскими поклонниками она остается на связи посредством социальных сетей, где регулярно рассказывает, как ей удается держать себя в безупречной форме. Модель выкладывает видео своих функциональных тренировок, предлагая заниматься вместе с ней, подробно описывает свой распорядок дня и правила питания, которым уделяет особенное внимание. Результат потрясает — сейчас Олеся выглядит даже лучше, чем в начале своей модельной карьеры.