Философия кайдзен: 7 принципов, которые приведут вас к успеху

В последние несколько лет все внимание обращено к скандинавским концепциям образа жизни, которые напоминают о том, что нужно больше отдыхать и находить радость в мелочах. Однако для большинства из нас такой подход решает лишь вопрос качественного отдыха. Тогда как вопрос эффективности остаётся открытым.

Но тут на помощь приходит японская философия кайдзен, название которой переводится как «хорошо» или «изменение». Она подразумевает постоянное самосовершенствование в работе, управлении собственным временем и вообще во всех аспектах жизни.

Нельзя сказать, что кайдзен — это новое направление. Концепция обрела популярность в Японии ещё в 50-х, но тогда была сосредоточена на производственных процессах. Так, например, именно благодаря принципам кайдзен компании Toyota после Второй мировой войны удалось наладить качественное производство и поднять продажи. С тех пор их пример и опыт начали перенимать другие крупные компании, со временем выделив некий шаблон — свод правил, внедрить которые можно абсолютно в любой работе и сфере деятельности.

Теперь же современные карьеристы, которые ищут способы увеличить количество часов в сутках, быть быстрее, лучше и сильнее конкурентов, при этом успевать отдыхать, заниматься спортом и путешествовать, решили перенести принципы кайдзен на все сферы жизни, а не только на работу. Так философия кайдзен обрела новое дыхание и даже новые ответвления — такие, как гемба кайдзен (улучшения работы в конкретном реальном месте) или анти-кайдзен (токсичные убеждения, которые мешают любому прогрессу).

Мы выделили главные принципы кайдзен, следуя которым японские гуру обещают наладить жизнь и стать лучшей версией себя.

Не лгать себе

Западные принципы успеха говорят, что для того, чтобы достичь цели, нужно представить, что она уже в вашем кармане. Например, если вы хотите быть успешным в определённых кругах, вам нужно начать с того, чтобы выглядеть как они: соответственно одеваться, хотя бы иногда посещать мероприятия из этой сферы, быть уверенным в себе и заводить знакомства с потенциальными коллегами. Или если вы хотите заняться спортом и стать активным зожником, вам уже нужно представить себя таковым: купить красивую спортивную форму, записаться в спортзал и пообщаться с теми, кто достиг успеха на этом поприще. Японская философия совсем наоборот, говорит о том, что не стоит лгать себе. Сначала нужно честно себя оценить: какие у вам недостатки, что нужно сделать, чтобы их исправить, составить график и вести дневник, каждый день записывая свои маленькие достижения. В некоторых случаях, можно поработать с психологом, который поможет поставить реальные установки, чтобы достичь осязаемых результатов.

Что почитать: «Думай медленно… решай быстро», Даниэл Канеман

Не считать себя жертвой обстоятельств

Японская концепция достижения целей не терпит нытиков. Поэтому если вы хотите изменить что-то: свою внешность, свою работу, свои отношения с кем-то конкретным или в принципе сформировать новое окружение, нужно перестать обвинять кого-то в своих неудачах и просто начать наконец действовать. Честно, на деле это звучит сложнее чем кажется. Но есть практики, которые помогают с этим работать. Так, мотивационные браслеты могут стать напоминанием о том, что следует промолчать, каждый раз, когда вам в разговоре захочется пожаловаться, обвинить кого-то в своих бедах или посплетничать о ком-то. Эксперты говорят, что стоит продержаться 21 день, чтобы нытьё перестало входить в привычку.

Что купить: браслет-мотиватор 

Перестать думать, что времени недостаточно

Да, даже самые успешные люди признаются, что у них не хватает времени на все запланированное. Тем не менее они успевают совмещать работу с семейными вечерами, занимаются спортом, правильно питаются и находят время для полноценного отдыха. Как им это удаётся? Нужно всего лишь правильно расставить приоритеты. А ещё рассчитать, сколько времени требует каждая задача. То есть буквально: вечером вам нужно не просто составить список дел в порядке его важности на завтра, но и рассчитать, сколько именно времени займёт каждая задача. Такой чёткий тайминг не даст отклониться от намеченного расписания и отвлекаться на соцсети, сериалы или лишние перекусы.

Скачать приложение: Clear

Стремиться предупреждать проблемы, а не реагировать на них

Из предыдущего пункта неправильного распределения времени часто вытекает следующая проблема: завал дедлайнов, нехватка времени решить возникшие рабочие процессы, недостаток полноценного отдыха и как следствие — постоянный стресс. Круговорот сорванных дедлайнов влечёт за собой отсутствие времени для себя: нет возможности сходить в спортзал, прогуляться с подругой в парке, провести вечер на свидании или с ребёнком. Невыполненные обязательства постоянно возвращают вас в рабочий процесс.

Что почитать: «Deadline. Роман об управлении проектами», Том Демарко 

Уверенность в себе

Возможно, эта истина вам покажется банальной. Но японцы акцентируют внимание на том, что у вас ничего не выйдет (чем бы вы не занялись), если вы не будете уверены в себе и мужественны. Именно эти качества помогают противостоять проблемам, неудачам и ошибкам. Обрести уверенность помогает ежедневная практика и обещание перед группой людей. Тут могут на руку сыграть ненавистные соцсети. Просто дайте обещание в инстаграме каждый день отчитываться о выполненной работе с собственными фото и видео — будь-то подготовка к проекту или тренировки для участия в марафоне. И вы не успеете оглянуться, как вовлечетесь не только в нужную вам рутину, но и найдёте единомышленников, с которыми будете чувствовать себя увереннее. А также добавите популярности своей страницы, что также будет не лишними очками в рейтинге самоуверенности.

Что почитать: «Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным», Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд

Не переключаться на следующее дело, не закончив предыдущее

Японцы уверены: если начать дело, но не довести его до конца, это все равно, что не начинать его. Большинство психологов также уверено в том, что проблема современных молодых людей не в том, что им трудно за что-то взяться, а в том, что им трудно это не бросить на полпути. Здесь нужно найти свою личную мотивацию, пообещать себе какой-то условный приз, который вы получите только после того, как завершите начатое.

Что посмотреть: «Никогда не сдавайся», Дайана Найад

Решать проблемы с помощью творческого мышления

Мы привыкли связывать творчество с досугом или креативными индустриями. Но согласно японской философии, творческий подход хорошо использовать при выполнении любой работы, и даже потока монотонных рутинных дел. Важно понять, что творческий потенциал есть у всех, нужно только понять, что вам мешает его проявлять: страх критики, неуверенность в себе, изначально негативный настрой? От таких блоков стоит избавляться, и начать следует уже сейчас. Иначе вы рискуете поддаться самой большой ошибке — впасть в поток ожидания, когда вы ожидаете, что проблемы решаться сами собой.

Что почитать: «Я хочу больше идей», Стив Роулинг 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.