Что выпить для душевного равновесия: 6 успокоительных напитков

Как известно, наше здоровье полностью зависит от уровня стресса. Поэтому всем нам нужно взять на вооружение лайфхаки, которые могут быстро успокоить нервы. Неважно, что вызывает беспокойство — работа, маленькие дети, результаты выборов, погода или отсутствие отдыха. Найдите несколько минут в день, чтобы принести пользу своему организму, и насладитесь временем за чашечкой успокоительного напитка. Just drink & keep calm.

Кокосовая вода

Кокосовая вода — отличный источник калия и магния — двух ингредиентов, помогающих мышцам расслабиться, а также регулирующим пищеварение и кровообращение. Только представьте: в маленькой чашке кокосовой воды содержится больше калия, чем в двух бананах. Кроме того, кокосовая вода богата витаминами группы В, которые помогают уменьшить стресс, снизить риск гипотонии и сердечного приступа. В общем, как утверждают доктора, это одно из лучших средств, которое можно выпить без ответного вреда для здоровья, чтобы успокоить нервы.

Кислый вишневый сок

Согласно исследованиям, натуральный вишневый сок с кисло-терпким вкусом может стать лучшим лечебно-профилактическим средством для организма, если его пить регулярно. Среди главных преимуществ — снижение воспалений, проявлений артрита, болезней сердца, уровня холестерина и укрепление суставов. Кто бы мог подумать, но именно вишневый сок помогает снять стресс и справиться с бессонницей, а бонусом — он может привести в порядок состояние кожи. Кстати, часто можно увидеть, как профессиональные спортсмены во время соревнований пьют именно вишневый сок. И пусть вы не олимпиец, стакан вишневого сока в ежедневном меню пойдет вам на пользу, особенно, если вам трудно найти другие источники расслабления.

Кава

Кава или опьяняющий перец — растение родом из Полинезии, из корня которого готовят чай, давно уже получивший популярность в Америке. На сегодняшний день это самый известный травяной чай для борьбы с тревогой. Его влияние на организм даже сравнивают с действием буспирона — одного из самых распространенных лекарственных средств, применяемого для лечения тревожных состояний. Но, чтобы напиток имел настолько действенный эффект, необходимо найти чистый травяной сбор без добавок. При этом, его лучше смешивать с жирами, поэтому в чай необходимо добавлять кокосовое молоко или масло. Поскольку кава напиток сильнодействующий, его нельзя смешивать с другими лекарственными препаратами и алкоголем. И честно говоря, прежде чем снимать стресс кавой, лучше проконсультироваться с врачом.

Корень валерианы

Еще один чай, который обладает успокаивающим эффектом — это чай из корня валерианы. Он обладает не таким сильным эффектом, как кава, но тоже может снять симптомы тревоги и главное — он отлично справляется с бессонницей. Так что если вам знакомо ощущение, когда ночью вы не можете сомкнуть глаз, вам стоит познакомиться со вкусом травяного чая.

Овес

Отвар из зеленого овса также полезен, если вы пытаетесь успокоить нервы, и никакие мысленно произносимые мантры уже не помогают. Это давно известное средство, которое использовалось на протяжении многих десятилетий для лечения истощения и депрессии. Однако, овес — это не волшебная пилюля, и не стоит ждать от него мгновенного эффекта. Чтобы средство оказало седативное воздействие, его нужно пить на протяжении нескольких недель, например, месяца.

Напитки с медом

Травяные напитки обладают множеством лечебных свойств, но часто из-за этого нужно терпеть их специфический вкус и аромат. Не все натуральные травяные настои могут быть привлекательными к употреблению. Поэтому если вы никак не можете заставить себя пить травяной чай, попробуйте предварительно настаивать сбор с медом в течение двух недель или около того. А когда будете готовы выпить смесь, смешайте ее с горячим молоком или кокосовой водой. Травяной сбор в сочетании с медом так же хорошо поможет вам расслабиться, и при этом станет полезной альтернативой десерту.