Альтернативный ЗОЖ: что такое «ву-ву» велнес, и как его применять?

Красивое тело, упругая кожа, а главное — внутреннее равновесие и здоровое отношение к жизни — та цель, ради которой многие из нас готовы на настоящие жертвы. И когда все очевидные способы уже испробованы, а претензии к себе остались, девушки прибегают к альтернативным методам борьбы с недостатками. В западных странах эти методы окрестили понятием «ву-ву» велнес. Разбираемся, что включает в себя такой уход за собой, и как он может выглядеть в наших широтах. 

Что такое «ву-ву» велнес

Понятием «ву-ву» («woo woo») принято называть любые явления, которые не поддаются научному, медицинскому или логическому объяснению. В США «ву-ву» определяют все, что связано со сверхъестественными, паранормальными или даже магическими явлениями: инопланетная жизнь, шаманство, экстрасенсорика, эзотерика и все то, что встречалось в эпизодах «Секретных материалов». Несмотря на то, что эти понятия большинству людей не внушают доверия, в сфере здорового образа жизни и ухода за собой они обрели вполне конкретные и действенные методы, которые и не такие уж «ву-ву». С этой точки зрения, «ву-ву» скорее синоним знахарства, а не магии. Так что отвары из целебных трав, «обнаженная» йога, расширяющая рамки сознания, ганджа йога, во время которой в странах, где легализована марихуана, она используется в лечебных целях во время занятия, аюрведические практики, занятия физической нагрузкой согласно лунному циклу, аурикулотерапия и многие другие направления, которые показывают видимые результаты, являются трендовым «ву-ву» велнесом.

Мы выбрали несколько направлений «ву-ву» велнеса, которые уже популярны среди тех, кто заботится о том, чтобы выглядеть хорошо и чувствовать себя так же.

Аюрведическое питание

Несмотря на то, что само определение «аюрведа» до сих пор заставляет скептиков закатывать глаза, все больше тех, кто интересуется правильными питанием и пытается составить для себя наиболее удобный, легкий и полезный рацион, уже убедились в том, что аюрведические принципы работают. И чтобы ввести их в свой рацион, не обязательно постигать глубины индийской философии или учиться готовить экзотические блюда. На деле же вам просто нужно определить свой тип по телосложению и другим параметрам, и следовать определенным ему простым рекомендациям в питании, что поможет понять, почему мы не худеем, хотя вроде бы едим правильно, испытываем дискомфорт от некоторых вполне полезных продуктов, после еды часто хотим спать, и как это все исправить. Кроме того, что аюрведа поможет составить для себя (наконец-то) идеальный рацион, который заставит забыть о постоянном голоде от диет и наладит работу организма в целом, такой подход в питании научит осознанности в потреблении пищи, что также немало важно, если вы хотите привести в порядок не только тело, но и голову.

Что касается самой пищи, то аюрведические принципы скорее могут рекомендовать типы продуктов, но не навязывают приготовление специальных сложных блюд. Главное здесь — сочетание ингредиентов, отношение к ним и осознанное потребление — не на лету или во время работы, например. В этом плане трендовая «Чаша Будды» и другие блюда-боулы идеально вписываются в систему питания. А вообще, главный секрет аюрведы состоит в том, что все что нас окружает, может стать для нас лекарством, если его правильно использовать — от цветовой гаммы в одежде и интерьере до ароматов и тканей, а также видов физической нагрузки. Кстати, есть любопытная книга врача-терапевта Лиссы Рэнкин, которая с научной точки зрения объясняет, как чувства, эмоции и отношение с окружающим миром влияют на организм и диктуют телу, как себя вести для тех, кто все еще не верит, что одна и та же порция овсянки произведет различный эффект в зависимости от того, как и в каком настроении вы ее едите.

Что купить: www.yakaboo.ua

Соматик йога

Сама по себе йога уже может считаться нагрузкой «ву-ву», так как она без медицинского вмешательства способна улучшить самочувствие, снять боли с суставов, наладить работу внутренних органов. Еще более впечатляющих результатов можно достичь, если совместить йогу с другими терапевтическими практиками. Например, соматик йога помогает привести в порядок тело и ум, управлять взаимодействием сознания и тела. Занятие соматик йогой от привычной практики отличается тем, что здесь в формате арт-терапии или игры работают не только с движениями, но и с голосом, дыханием. Все это помогает избавиться от «зажимов», научиться выплескивать эмоции, восстановиться после травм, избавиться от головной боли и улучшить работу опорно-двигательного аппарата.

Куда сходить: www.oasisyoga.com.ua

Фитокосметика

С возрастанием популярности всего органического — от производства тканей для одежды и отделки стен в интерьере до творога в холодильнике и камней в украшениях — неудивительно, что натуральная косметика, сделанная по старинным рецептам из целительных трав, получает все больше популярности среди охотниц за бьюти-новинками. Плюсы очевидны: натуральная косметика на травах не содержит синтетических или токсических веществ, что позволяет безопасно и щадяще ухаживать за кожей. Много фитосредств можно найти среди веганской косметики, которая также славится натуральным органическим составом. Они же опровергают подход некоторых бьют-экспертов о том, что «бабушкины» рецепты красоты безнадежно устарели и пора положится на новые технологии.

Что купить: www.justukr.com

Остеопатия для лица

Несмотря на то, что остеопатия на сегодняшний день признана как нетрадиционная медицина, метод настройки расположения органов и позвоночника спас тысячи людей от многих недугов. Так, на волне усовершенствования внешности любыми способами — от агрессивной косметологии до пластической хирургии, стало набирать обороты направление остеопатии для лица. Мы общались со специалистом в этом вопросе и выяснили, что комплекс простых упражнений и массажных техник способен почти что творить чудеса — разглаживать морщины, снимать отечность, подтягивать овал лица, и даже корректировать черты — добавляя объем губам и поднимая кончик носа.

Что почитать: Интервью со специалистом по остеопатии лица Никой Пшеничной