5 мобильных приложений для крепкого сна

Если вы из тех, кто убежден, что не выспится никогда, то мы спешим порадовать вас хорошей новостью: шансы есть. Для того, чтобы крепкий сон стал привычкой, уже создано множество приложений. Вот самые, на наш взгляд, эффективные.

Recharge

Доступно для: iOS
Стоимость: бесплатно

Если уж скачивать это приложение, то относиться к нему нужно серьезно, так как программа предусматривает 6-недельную программу. За это время она поможет засыпать и просыпаться в одно и то же время, а также научит выполнять ежедневные упражнения, которые не отнимут много времени. Также в конце каждого дня программа готовит отчеты для пользователя, анализируя его сон, физическую активность и даже настроение.

Twilight

Доступно для: Android
Стоимость: бесплатно

Полезная программа для тех, кто пользуется гаджетами перед сном. Недавние исследования доказали, голубое излучение их экранов вызывают проблемы со сном. Это же приложение отфильтровывает голубой спектр на устройстве автоматически, основываясь на времени восхода и захода солнца в вашей местности.

Calm

Доступно для: iOS, Android
Стоимость: бесплатно

Приложение Calm создано для расслабления, медитаций и, конечно же крепкого сна. Для этого в нем есть все необходимое: звуки природы, истории на ночь, дыхательные упражнения, а также программы для медитаций разной продолжительности.

Sleep Timer

Доступно для: iOS, Android
Стоимость: бесплатно

Известно, что наш сон состоит из нескольких циклов, просыпаться посреди которых нежелательно. Чтобы выспаться и ощутить прилив сил нужно просыпаться в перерывах между фазами, чего и поможет добиться данное приложение. Программа рассчитает, во сколько нужно лечь спать, чтобы проснуться в определенное время или на который час завести будильник, если вас клонит в сон.

Pzizz

Доступно для: iOS, Android
Стоимость: бесплатно

Верите в то, что для того, чтобы уснуть, достаточно нажать на кнопку? А создатели этого приложения обещают именно такой эффект. А все благодаря «волшебству» психоакустики — науки, которую взяли за основу разработчики этой программы. С ее помощью приложение подберет для вас оптимальный плейлист с музыкой и другими звуками, которые помогут моментально уснуть. Все, что вам нужно, это указать нужную продолжительность сна.