За минуту до полуночи… создай свой трекер полезных привычек

Нарисуй на листе бумаги табличку и впиши туда занятия, которыми планируешь заниматься регулярно. Прочитать книгу, качать пресс, не заходить в соцсети до обеда – все, что пока для тебя желанно, но недосягаемо. Практиковала привычку в этот день – закрашивай квадратик, нет – оставляй пустым. Обрабатывай таблицу 1 раз в день перед сном. Это напомнит тебе о целях и позволит оценить прошедший день.