За минуту до полуночи… сделай растяжку!

Запомни несколько правил! Тянуться нужно исключительно на выдохе, максимально расслабив тело. Растяжка начинается минимум после 8-ми секунд, а лучше задержаться в крайнем для тебя положении на полминуты. Всего пара упражнений – и ты здорово насытишь мышцы кислородом, усилишь кровообращение, расслабишь мозг и успокоишь тело. Идеально для крепкого сна!