За минуту до полуночи… помедитируй

Вспомни, как часто ты не можешь уснуть после тяжелого или насыщенного дня. Мозг просто отказывается отключаться от переизбытка информации. Помоги ему! Прими удобную позу. Не думай ни о чем. Сбрось нажитый за день багаж эмоций и переживаний. Все, что наполняло тебя в течении дня, должно остаться в прошлом. Включи приятную мягкую музыку, глубоко вдохни и медленно выдыхай. А на утро оцени, насколько другим был твой сон.