Я самая обаятельная и привлекательная: Как поднять самооценку

Confident Woman Desktop Background

Очень многое в жизни человека зависит от его природных способностей и полученных в течение жизни навыков, но вы будете удивлены узнать, что 50 % успеха, как в карьере, так и в общении или личной жизни, прямо пропорциональны уверенности человека в себе. Любящие себя люди не боятся начинать новое дело, поскольку знают, что достойны успеха, не позволяют поступать по отношению к себе несправедливо, поэтому они находятся в большем психологическом комфорте, да и вообще, если ты уверен в себе, то и другие будут убеждены, что такая уверенность имеет под собой основания, и будут уважать тебя. В общем, можно бесконечно долго размахивать руками и эмоционально перечислять плюсы веры в себя, но пусть каждый определит их для себя сам, а мы просто подытожим, что без нее невозможно быть счастливым человеком. Хорошая новость состоит в том, что повысить самооценку вполне реально. И хотя это и довольно медленный и трудоемкий процесс, делать это стоит, и, поверьте, что даже при небольших затраченных усилиях, вы наверняка ощутите прилив сил и почувствуете радость от жизни. И кто знает, может быть в новом году вы реализуете проект своей мечты, на который никак не решались раньше.

Так как же повысить самооценку? 

Золотое правило номер один — прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будет кто-то, кого жизнь наградила больше, чем вас, а также кто-то — кого меньше. Но это вовсе не значит, что кто-то лучше, а кто-то хуже. Ведь перед каждым из нас стоят свои задачи в этой жизни и свои возможности, и единственное, на чем стоит сосредоточиться — это как наиболее эффективно реализовать себя. А теперь представьте как это глупо — вместо того, чтобы направить свою энергию на развитие, регулярно и самозабвенно спускать ее на зависть или уничижение своих успехов по сравнению с другими.

Прекратите ругать и критиковать себя. Раз и навсегда запретите повторять вслух или мысленно негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Мы не шутим, забудьте об этом! Касается ли дело внешнего вида, карьеры, отношений, финансового положения, примите на веру тот факт, что на данный момент вы идеальны во всех аспектах своей жизни! Ну а в будущем, конечно, стремитесь к самосовершенствованию.

Используйте аффирмации. Придумайте список позитивных высказываний в сферах, которые наиболее для вас важны, и каждый раз, когда вам хочется пожурить себя за какой-то проступок, а еще лучше — просто каждое утро, повторяйте их громко и с выражением. Конечно, если при этом вы идете по многолюдной улице, можно ограничится мысленным проговариванием.  «Я — самая красивая, умная и сексуальная», «Я люблю и принимаю себя», «Я заслуживаю самого лучшего», «Я притягиваю внимание противоположного пола, как магнит» — вариантов может быть бесконечное количество, главное — чтобы эти аффирмации подходили именно вам, и отзывались глубоко внутри легкими волнами уверенности в себе.

12

Легко принимайте комплименты. Научитесь наслаждаться чужим вниманием, а не отвергать его: когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», «как обычно я выгляжу», «ой, да ладно», то отвергаете позитивную энергию, направленную вам, и одновременно посылаете своему подсознанию сообщение о том, что не достойны похвалы. Откуда же тогда взяться высокой самооценке? Конечно, не стоит зависеть от чужих похвал и вымаливать комплименты всем своим видом, но искренняя улыбка в ответ на приятные слова непременно пойдет вам на пользу.

Окружайте себя позитивными людьми. Естественно, поддержать подругу в трудной ситуации — это святое, но раз за разом выслушивать бесконечный поток жалоб и рассуждений на тему того, как же все вокруг и в жизни плохо, предоставьте кому-то другому. Когда вы окружены негативными людьми, которые портят ваше настроение, а также подавляют вас и обесценивают ваши идеи, самооценка понижается, как уровень снега по весне. Мы ни к коем случае не советуем стирать из телефона номера всех, кто любит обсудить политику и регулярно вас критикует(хотя и подумываем об этом), но может пора разобраться, кто из ваших близких поощряет вас, радует и заставляет верить в себя, и проводить с ними больше времени, чем с нытиками?

Делайте то, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства, если вы терпеть не можете собственную работу, а тем более, если вы вообще ни чем не заняты. Самооценка процветает, когда вы самовыражаетесь, приносите пользу себе и людям, и чувствуете себя ценным. И даже если ваша профессия — не предел ваших мечтаний, вы вполне можете посвятить свободное время хобби и занятиям, которые приносят удовольствие.

Руководствуйтесь собственным мнением. Если все ваши решения, а также ваше собственное мнение о себе основаны лишь на одобрении и высказываниях ваших родственников и друзей, вы никогда не будете свободны и счастливы. Чтобы уважать себя по-настоящему, станьте властелином собственной жизни и принимаете решения, основанные на собственных желаниях, опыте и мировоззрении, а не видении вашей троюродной тетки или коллеге по работе.

Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете возлежать на диване и самозабвенно избегать решений, возникающих перед вами проблем. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грусть. А нам накапливать эти чувства вовсе ни к чему!

Составьте список ваших достижений и позитивных качеств. Разделите листок на две колонки (достижения и качества) и в каждую из них впишите не менее 30-ти пунктов. Не стоит бояться этого числа — список не должен состоять только из чего-то монументального. Умение кататься на лыжах, утренняя зарядка, помощь незнакомому человеку на улице, отказ от тортика на ночь — это настоящие достижения, из которых и состоит наша жизнь. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах и достижениях, и у вас станет гораздо больше веры и сил для реализации своих желаний.

И помните, вы — уникальная личность, с огромными возможностями, с колоссальным потенциалом. И по мере того, как будет расти ваша самооценка, ваши способности будут раскрываться.