Выше нос: Как привести лицо в порядок с помощью фейсбилдинга

vogue-beauty_o_905

Так уж устроено человеческое тело, что с возрастом оно теряет свою эластичность и тонус. В первую очередь это касается лица — такое впечатление, что оно как-то особенно сильно поддается со временем беспощадной силе тяжести. Стресс, плохая экология, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок — все это влияет на нашу «визитную карточку» не лучшим образом. А череда праздничных застолий с их оливье, шубами, конфетами, коктейлями и ночными бдениями способны создать эффект припухлости даже у людей с самыми хорошими генами и крепким здоровьем. Сегодня мы решили выяснить, как привести лицо в порядок самостоятельно при помощи незамысловатой гимнастики, и что такое фейсбилдинг?

Суть вопроса

Ни для кого не секрет, что отсутствие спорта с годами все больше отражается на фигуре, кожа, не поддерживаемая ослабленными мышцами и, не получающая достаточное количество питательных веществ, потихоньку обвисает. С лицом происходит тоже самое. И если с необходимостью поддерживать тело в тонусе женщины еще более или менее смирились, то о пользе нагрузки на мышцы лица многие и не слышали. А она есть!

Семинары и тренинги по фейсбилдингу (так, по аналогии с бодибилдингом называется система упражнений для лица) для Украины не редкость, в студии йоги YogaLife href=»https://www.facebook.com/kinezis/?fref=ts даже есть регулярные тренировки по этой новой для нас дисциплине. Давайте же разберемся, как это работает.

Фейсбилдинг — это специально разработанный комплекс упражнений для лица, который позволяет не только избавляться от морщин, повышать тонус мышц, но и моделировать форму нашего «фасада».  Хотите подкачать подбородок, расправить морщины на лбу или привести в тонус нежную кожу под глазами? Пожалуйста! Только важно не переборщить, тут, как и в любом спорте, если можно перекачать определенные мышцы. В тонусе они, конечно, при этом будут, но выражение, да и форма лица может немного измениться. Так что действовать надо осознанно и осторожно.

Упражнения стимулируют кровообращение и приток лимфы к коже, усиливают подачу питательных веществ, что, в свою очередь, ускоряет процессы регенерации клеток кожи и мышц. Налаживается выработка коллагена и других веществ, необходимых для гладкости и упругости тканей. Все это повышает тонус мышц лица, улучшает цвет и фактуру кожи, убирает синяки и мешки под глазами.

Но напряжение во время такой зарядки — это только одна сторона медали, не менее важным для хорошего состояния нашего лица является умение расслаблять мышцы. Многим не удается это сделать даже во сне. Даже если вы не лунатик и не бегаете ночью обнаженной по лестничной клетке, наблюдая свои сладкие, а иногда и не очень, сны, вы точно также искренне переживаете эмоции и напрягаетесь, как и во время бодрствования. А любой сильный стресс так и вовсе отпечатывается в мышцах, как тела, так и лица глубоким напряжением, которое так и может остаться с вами навсегда.

Возьмем, к примеру, губы. Ни для кого не секрет, что с возрастом эта аппетитная часть нашего лица у большинства людей становится тоньше, а до старости лет так и совсем может исчезнуть. Это вовсе не естественный ход возрастных изменений, а процесс, связанный с перманентным напряжением челюстей и сжатием губ. Они как бы постепенно заворачиваются внутрь. Поэтому, если у вас есть привычка поджимать губы, когда обижаетесь или злитесь, то срочно избавляйтесь от нее. А фейсбилдинг поможет в этом.

Комплекс упражнений для лица способен снять напряжение и вывести токсины из тканей. Кроме того, такая зарядка будет разрабатывать мышцы, и делать их более эластичными и сильными. Лицо станет более живым свежим. А завершающий легкий массаж после гимнастики расслабит глубинные мимические зажимы лица, избавив от «эмоциональной маски», которую мы нарабатывали годами. И станет идеальной профилактикой образования морщин.

61364_0

 

Итак, рассмотрим конкретные тренировки:

  1. Победить морщины в области рта и носа поможет следующее упражнение: соедините средний и указательный пальцы на обеих руках и прижмите их к зоне под носом. В то же время безымянный палец и мизинец каждой руки нужно расположить под нижней губой. Синхронно перемещайте руки к середине уха, оставляя мышцы напряженными. Повторите 20 раз.
  2. Чтобы преодолеть появление морщин на лбу, нужно аккуратно, но сильно потянуть волосы челки вверх, закрыть глаза и постараться опустить их вниз. Повторять это упражнение нужно около 15 раз.
  3. Подтянуть морщины под глазами, а также улучшить тонус кожи и сделать взгляд яснее поможет такое действие. Чуть прижимаем указательным с средним пальцами рук нижние веки, и начинаем медленно поднимать и опускать взгляд от уровня глаз до потолка и назад. Повторяем движение до 30 раз.
  4. Это упражнение поможет подтянуть верхнее веко. Плотно прижмите ладони ко лбу, держа руки вертикально. Пальцы должны находиться на коже головы под волосами, основания ладоней – на бровях. Теперь нужно моргнуть около ста раз, преодолевая сопротивление рук.

Делайте такую зарядку аккуратно, не придавливая слишком сильно нежную кожу лица, и уже через месяц ежедневных тренировок, результат будет во всех смыслах слова «на лицо»!