Соки-воды: Напитки, которые восстановят ваши силы

devushka_shopping_kofe_napitok_progulka_ulica_1920x1200

Январь – бесспорно, самый лениво-приятный, но изматывающий месяц в году, даже для тех, кто отмечает лишь один Новый год. Он бессовестно разрушает все наши режимы, которые мы тщательно выстраивали, начиная с лета: работа, сон, питание, физическая нагрузка. И к моменту, когда зимние каникулы, наконец-то, подходят к финишу (а это почему-то всегда происходит внезапно), и надо приступать к трудовым будням с новыми силами и неподдельным энтузиазмом, мы не в состоянии собрать в кучу ни мысли, ни суставы. Часто — вплоть до весны.

К счастью, помочь организму очнуться и выйти из неожиданной депрессии могут напитки. Нет, как не странно, не алкогольные. Мы советуем те из них, которые не только обладают пробуждающим эффектом, но и могут похвастаться безопасными последствиями для и без того пострадавшей за праздники фигуры.

Овощные соки

Согласно новым канонам адептов правильного питания и фитнес-энтузиастов, популярные фреши, которые раньше считались основным источником здорового румянца и бодрого настроения, сейчас оказались аутсайдерами в меню полезного рациона. Но со счетов стоит списывать лишь фруктовые фреши, которые вместо питательных волокон содержат неоправданно много сахара и воздействуют на организм примерно так же, как кусочек любимого чизкейка, в котором вы себе отказываете во имя идеального веса. Другое дело овощные соки. В отличие от сладких фруктовых, они не портят фигуру и служат отличным источником витаминов, способных «перезагрузить» организм, улучшают кровообращение, в том числе, способствуя притоку крови к мышцам. То есть, могут вполне заменить энергетические напитки для поклонников органической еды. Осталось лишь отметить, что своими пробуждающими к работоспособности свойствами лучше всего отмечен свекольный сок. На него как раз и стоит делать ставку зимой.

Healthy-smoothies-recipes-3-copy

Кофе

Как бы мы не нахваливали всевозможные соки, зимой они уступают место горячим и согревающим напиткам. Естественно, в этом вопросе кофе нет равных, особенно, если дело касается выхода из зимней спячки. Несмотря на то, что у кофе, довольно противоречивая, как у Ким Кардашьян, репутация, он не заслуживает быть в черном списке какого-либо меню. Ученые давно доказали, что одна чашка кофейных напитков в день никому не вредит. Мы бы только отметили, что если вы все же в погоне за хорошим самочувствием и ясным умом, не хотите жертвовать упругостью кожи и объемом талии, стоит выбирать чистый черный кофе без любых добавок в виде сахара, молока, сливок или топпинга.

Горячий шоколад

Если же ваша душа отчаянно просит сладкого, утолить ее аппетит поможет горячий шоколад. Надежнее будет приготовить его самостоятельно, чтобы не сомневаться в качестве ингредиентов и низкокалорийности десерта — опять-таки, на заметку тем, кто даже ради повышенной работоспособности не готов рисковать накачанным прессом. Все, что для этого нужно — растопить на слабом огне плитку черного шоколада с содержанием какао — 70% и выше. Затем добавить в него миндальное или кокосовое молоко и довести до однородной массы. А уже в чашке можно подсластить порцию ложечкой меда, если напиток покажется очень уж терпким и горьким.

Такой приятный на вкус эликсир мгновенно приведет вас в чувство как после физической, так и после утомительной умственной нагрузки. А также улучшит самочувствие и настроение во время простуды.

Кокосовая вода

Кокосовая вода хоть и получила популярность и одобрение тех, кто следит за пищевыми трендами, но ее все еще не так просто найти в ассортименте отечественных продуктовых полок. Тем не менее, если вы знаете место, где нектар, воспеваемый всеми топ-моделями, находится в свободном доступе, не теряйте его из виду. Кокосовая вода тонизирует, способствует эластичности мышечной ткани (потому является любимым напитком поклонниц спортзала), а также насыщена полезными минералами и энзимами, которые помогают с пищеварением.

В общем, действуйте, руководствуясь своими вкусовыми предпочтениями, и не позволяйте хандре одолеть себя. Помните, что вы обещали себе в этом году приступать к работе лишь с хорошим настроением.