Сказки на ночь: Келли Макконигал. Сила Воли

Книга для тех, кто хочет власти. Власти над собой. «Сила воли» — это методика Келли Макконигал, психолога Стенфордского университета, которая помогает развить силу воли даже хронически ленивым людям.

Автор очень легко и жизненно описывает в этой книге, как с научной точки зрения связаны вечерние выпуски новостей, изобилующие убийствами, террактами и стихийными бедствиями с нашим желанием поесть соленого и сладкого; и как связано чувство стыда за проглоченную пачку чипсов с самооценкой и мотивацией; и при чем тут страх смерти и стремление заполучить для себя чувство безопасности и контроля. Но «Сила воли» — это не только методичка для желающих контролировать свое переедание. Метоики и упражнения, приведенные в книге, можно использовать для самых различных рывков — от изучения языка и преодоления марафона до развития карьеры и квантового скачка в бизнесе.

Книга, а точнее, авторский инструментарий, помогает развить в человеке «мышцу самоконтроля», который не позволяет рукам тянутся к сигарете или кошельку. К тому же, Макконигал приводит исследования коллег-ученых, которые наблюдают прямую корелляцию между низким уровнем сахара в крови с нежеланием выполнять сложные задачи. Подобные исследования переплетаются с практическим испытаниями среди студентов-добровольцев, и из них рождаются конкретные советы по укрощению слабостей: как перестать ругаться или использовать слова-паразиты, как регулярно посещать тренировки и контролировать негативные эмоции. Как самому ленивому человек на земле, мне очень по душе эта книга. Она не пытается сделать из меня сверхчеловека, и заранее знает обо всех моих отговорках. И дает очень простые в применении инструменты, которые не требуют сверхусилий, но плавно и неуклонно тренируют силу воли и изживают дурные привычки.

А еще меня всякий раз поражает, сколько же на этой планете живет чудаков-ученых, исследующих, например, уровень угрызения совести у женщин, которых попросили съесть пирожок во имя науки.

Юлия Бурковская
Юлия Бурковская

сооснователь и директор бизнес-сообщества ЛІГАclub