Кто держит в форме украинских звезд: топовые тренеры страны

Ни для кого не секрет, что идеальная фигура знаменитостей — заслуга не только их силы воли, но и индивидуальных программ тренировок, которые им разрабатывают специалисты. Не знаете, кто именно? А мы вот обо всем разузнали. И, к слову, ко многим из этих тренеров может записаться любой желающий! 

Андрей Хомицкий

Подопечные: Настя Каменских, Санта Димопулос, Потап, Анна Андрес.

Персональный тренер певицы Насти Каменских и других украинских звезд работает по собственной методике. Двукратный чемпион мира по бодибилдингу, мастер спорта международного класса, магистр в области фитнеса и рекреации был ведущим фитнес-тренером клуба премиум-формата Tsasky. C 2015-го года Андрей начал карьеру персонального тренера, а в 2016-м основал проект Khomytskyi Pro – нацеленный на подготовку профессиональных тренеров.

Ксения Литвинова

Подопечные: Маша Ефросинина, Ольга Горбачева, Дарья Шаповалова, Александр Педан.

Персональный тренер и руководитель фитнес-студии «Фактура» очень известна среди украинских телезрителей. Ксения является постоянным экспертом канала 1+1 и регулярно проводит зарядку в утренней передаче канала. Кроме того, Ксения много лет тренировала олимпийскую чемпионку Екатерину Серебрянскую, а также работала с Тиной Кароль. Несмотря на столько звездный опыт, Ксения с удовольствием тренирует всех желающих, не разделяя подопечных на категории.

«Каждому человеку нужна своя индивидуальная нагрузка, так как на конечный результат влияет абсолютно все: возраст, образ жизни, питание, желаемый вес и время, за которое нужно получить этот результат. Даже пол имеет значение. Вначале я обязательно тестирую человека, досконально изучаю его медицинскую карту и состояние здоровья, его питание за определённый промежуток времени и только потом составляю нужную программу».

«Я не фанат однотипных тренировок, и меняю их все время. Так мышцы не успевают привыкать к нагрузке, результат наступает быстрее и люди не устают и не теряют интерес».

Мотивировать себя можно только своим внешним видом, внутренним состоянием радости, сладким и спокойным сном, желанием делать и видеть больше, а также отсутствием болей и депрессий. Очень важно любить себя. Мотивация есть у каждого, просто нужно честно ее в сете отыскать». 

Валерия Версальская

Подопечные: Светлана Лобода, Вера Брежнева.

Автор методики по физической реабилитации Валерия Версальская владеет собственной студией Valeriya Versalskaya Graces Studio. Здесь она делится профессиональными знаниями с клиентами, составляя для каждого индивидуальные программы занятий. Всего в студии представлены три вида направлений: профессиональная растяжка, физическая реабилитация и восстановление после родов. Уникальной методику Валерии делает то, что в ней используется только растяжка и упражнения с собственным весом.

 

Анита Луценко

Трудно найти человека, который не знает этого тренера и эксперта по похудению. В новом сезоне шоу «Зважені та щасливі» Анита станет ведущей, а до этого, с марта 2011-го была ведущим тренером проекта, позволившей участникам добиться впечатляющих результатов.

Параллельно с телевизионной деятельностью, Анита является автором настоящего бестселлера «Ты просто WOW» о создании идеального тела. Также звезда занимается интернет-проектом WOWBODY MOM, в рамках которого вместе с другими специалистами разрабатывает программу для беременных женщин. Его участницей может стать каждая!

Светлана Лучкина

Подопечные: Руслана Лыжычко, Джамала, Анастасия Кумейко, Светлана Тарабарова, Денис Дудко.

Украина дважды побеждала на Евровидении и дважды победительницами становились подопечные Светланы, тренер шутит по этому поводу, что является своеобразным талисманом.

С 6 лет Светлана занималась художественной гимнастикой, в 16 выполнив норматив мастера спорта. Была в составе пятерки, танцевавшей победные «Дикі танці» с Русланой на Евровидении 2004.

 

Но это стало лишь началом успешной карьеры спортсменки: получив специальное высшее образование со степенью магистра, Светлана стала профессиональным фитнес-тренером. В 2016 году она основала L-sektor – TRX Training Club – первую специализированную TRX-студию в Украине и сообщество самых разных людей, которых объединяет любовь к спорту. Записаться на тренировку может любой желающий, ограничений нет, даже для будущих мам есть специальные тренировочные программы!

«Два основных фактора , которыми руководствуюсь при составлении программы: физические возможности и кондиции подопечныхи второе — их цели и задачи . Большое значение имеет возраст, функциональное состояние организма и спортивный опыт каждого конкретного человека. Для меня очень важно, чтобы человек получал удовольствие от самого процесса. Потому что если холерика заставить заниматься пилатесом, ничего толкового из этого не выйдет».

«Если способность сочинять музыку или стихи дана не всем, то любительским спортом может заниматься абсолютно каждый. Ведь наше тело было создано для движения.»

Яна Заец

Подопечные: Ольга Фреймут, Макс Барских, 95 квартал.

Увлечение спортом у этой девушки началось в 3 года. Как и предыдущая героиня, Яна начала с художественной гимнастики. Упорство и тренировки принесли ей множество наград и, в том числе, титул абсолютной чемпионки Мира по эстетической гимнастике. Следующим этапом стала работа в балете под руководством Татьяны Денисовой, а оглушительный успех Яне принесло участие в шестом сезоне «Танцюють всі», в котором девушка стала суперфиналисткой.

На счету спортсменки – сотрудничество не только с вышеперечисленными звездами, но и работа с режиссером Аланом Бадоевым, Тиной Кароль, Верой Брежневой, а также участие в телепроектах «Шанс», «Фабрика звезд», конкурсах «Евровидение» и «Новая волна».

К счастью, записаться к этому тренеру могут все желающие, так как сейчас Яна преподает в школе искусств Open Art Studio курсы Jazz Modern и Stretching.

Виталина Бендарская

Подопечные: Ольга Цибульская, Аня Добрыднева

Виталина –  фитнес-тренер со стажем 11 лет, мастер спорта по спортивной аэробике, сертифицированный специалист по функциональному тренингу. Записаться к ней не составит никаких проблем, так как уже пару лет девушка работает в популярном фитнес-клубе ЕБШ. Здесь девушка проводит занятия по разным направлениям TRX: Basic, Pro, Cardio и Surf Strong.

«К каждому человеку у меня особенный подход. При составлении программы учитывается возраст, сфера деятельности, физические данные, травмы и, исходя из этого, я подбираю оптимальные тренировки».

Нина Радзиевская

Подопечные: Вера Брежнева, Владимир Зеленский, Елена Кравец, Светлана Тарабарова.

Эта знаменитая тренер работает в сфере уже более 20 лет. Нина Радзиевская — основатель мастерской здоровья Family Fit, в которой ей удалось собрать команду единомышленников: тренеров, консультантов по питанию и личному развитию, которые разделяют ценности индивидуального подхода к клиенту.

«Моя методика – это комплексный подход, который включает в себя такие элементы как: физические упражнения, правильное питание, массажи и психологический компонент. Я не работаю по стандартным программам и борюсь с множеством стереотипов, которые сложились в нашем обществе. Я могу прийти на тренировку на каблуках и разрешаю делать это своим подопечным», — отмечает Нина на сайте своей мастерской.

Кроме того, Радзиевская называет нестандартным диетологом, так как выступает против всех правил, которые существуют, и признается, что сама любит сладости и не прочь выпить бокал вина по хорошему поводу.