Как успевать немного больше: советы, которые помогут сосредоточиться на работе

bp_06-The-Boss_0752-TR

Если вам знакомо чувство тотальной усталости после тучной зимы, и даже майские праздники не помогли вам расслабиться, чтобы приступить к работе с новыми силами и весенним зарядом позитива, тогда вот вам несколько простых рекомендаций, которые помогут быть более продуктивными в работе. Хотя бы до того момента, когда вы сможете отправиться в летний отпуск.

Не отвлекайтесь на кофе

Можете не рассказывать нам, что без кофе невозможно себе вообразить не только продуктивную работу, но и мало-мальски сносную жизнь. Мы сами об этом знаем. Но, если признаться себе честно: так ли необходима вам каждая чашка горячего напитка на протяжении дня? Неужели вам каждая из нескольких порций кофе в день кажется такой уж вкусной? Действительно ли ароматный кофе мгновенно бодрит вас после каждого глотка? Стоит признаться, что кофе – это все же больше пищевая привычка, чем искренняя и верная любовь к напитку. И причины привязанности к нему – это зачастую вовсе не чувство голода или жажды, а еще один способ прокрастинации.  Согласитесь, что в рабочее время вы идете пить кофе не потому, что хотите кофе, а потому, что хотите оттянуть момент выполнения задачи на еще хотя бы 20 минут, уйти от неприятного разговора или найти себе отговорку отложить все дела «на потом».  На самом деле, для энергичного и бодрого утра вам достаточно одной чашки кофе, если вы преданны этому напитку. А в течение дня каждый свой кофе-брейк используйте для того, чтобы ответить на деловые письма, сделать важный звонок, начать наконец-то работу над квартальным отчетом или, в крайнем случае, сделать легкую гимнастику, которая будет более полезна для вас, чем кофейное безделье.

Устройтесь поближе к окну

Это важно. Специалистами давно доказано, что обстановка, в которой вы работаете, напрямую влияет на результат вашей работы. Не зря ведь у самых успешных, прибыльных и известных компаний мира офисы являются просто шедеврами интерьерного искусства и объектом зависти тех, кому приходится работать в куда более скромных условиях. Тем не менее, чтобы создать для себя приятный уголок – не обязательно арендовать дорогую площадку в центре города. Сделать свое рабочее место привлекательным для самого себя не так уж сложно – будь то ваша квартира или шумный open space. Для начала просто выберете себе пространство поближе к окну, которое можно открывать в теплое время года и получать порцию необходимого мозгу кислорода и солнечного света. Наверняка ведь у вас не так много времени, чтобы в перерыве позволять себе покинуть душное и тусклое помещение для прогулки на свежем воздухе.  Поэтому используйте хотя бы те возможности, которые у вас под рукой. Глоток майского воздуха поднимает вам настроение и продуктивность не хуже, чем глоток крепкого чая или того же кофе.   

Окружите себя приятным ароматом

Следующим шагом к оборудованию своего комфортного рабочего уголка станет выбор любимых ароматов. Запахи влияют на наше подсознание, самочувствие и заряд энергии гораздо больше, чем мы себе можем представить. Так что для работы над стратегически важным заданием, не лишним будет зажечь ароматическую свечу, держать рядом пузырек с аромамаслами, следить за тем, чтобы на столе всегда стояла ваза с букетом свежих любимых цветов. В конце концов, возвращаясь к пресловутому кофе, если вы зависимы от него не в последнюю очередь из-за манящего запаха, поставьте возле компьютера баночку с кофейными зернами, и проблема решится сама собой.

Насытьте организм полезными жирами

Ну и, конечно же, без здорового питания ничего не получится. Мы не перестаем говорить о том, что человек есть то, что он ест. Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал, как механизм швейцарских часов, подкрепляйте его полезными веществами и витаминами. Лучше всего для работы памяти и активных мыслительных процессов подойдут полезные жиры. Ключевое слово в этой фразе «полезные». Так авторитетно мы именуем омега – 3 жирные кислоты, которые содержатся в авокадо, орехах, лососе и тунце, например. Неплохой повод баловать себя обедом в виде порции суши, кстати. Кроме того, эти же продукты в меню благосклонно подействуют не только на ваш разум, но и на вид – омега – 3 – незаменимый компонент для чистой и увлажненной кожи.

Откажитесь от мультитаскинга

А еще, давайте начистоту. Никто из нас не Юлий Цезарь, да и его воспеваемые бизнес-менеджерами способности делать несколько дел одновременно – не больше, чем мотивирующий миф. Да, мы все хотим, чтобы о нас говорили «человек-оркестр», особенно в нашу гиперактивную эпоху, когда нужно очень постараться поменьше спать и следовать приложениям по тайм-менеджменту, чтобы обеспечить себе комфортную жизнь и достичь поставленных целей. Тем не менее мало кому удается выполнять несколько проектов или задач одновременно, не теряя при этом в качестве каких-то из них. Лучше все же не распыляться на всё вокруг и в итоге провалить все поручения и обязанности, а составить график приоритетов и следовать ему в порядке очереди. Это как одновременно читать классику художественной литературы, смотреть новую серию «Игры престолов» и пробегать при этом седьмой километр на беговой дорожке. Вы знаете человека, у кого бы это получилось? То-то же.