Как успеть привести себя в идеальную форму к Новому году

15-model-fit-03 (1)

Мы славяне привыкли жить сегодняшним днем: рубить, так с плеча, ругаться, так с горяча, пить, так хохоча, и совершать другие импульсивные поступки. О будущем мы стараемся не думать, а проблемы решать по ходу их поступления. Так, например, беспокоится о том, где встречать Новый год, многие начинают не ранее, чем за неделю до волшебной ночи, а то и аккурат 31 декабря, не говоря уже о выборе наряда, и о том, чтобы предварительно привести себя в хорошую форму. Мы предлагаем разорвать этот порочный круг праздничной прокрастинации, и заняться подготовкой своего внешнего вида к заветному событию прямо сейчас. Поверьте, если вы будете полны энергии и сил, а кожа и волосы будут сиять здоровьем, то вам будет совершенно все равно, где именно веселится и танцевать до самого утра, и даже реки шампанского и россыпи салатов с майонезом не смогут вывести вас из строя.

Бабочки в желудке

Первое, с чего стоит начать подготовку к радостному событию — это питание. Разгрузка организма станет идеальным завершением старого года и подготовкой к новым серьезным свершениям в грядущем. Если вашей силы воли хватит на то, чтобы полностью исключить из своего рациона сладкое и мучное — сделайте это, если нет — максимально снизьте привычные дозы быстрых углеводов. Для того, чтобы токсины покинули ваш прекрасный организм, нужно пить побольше воды и есть меньше соленой, острой, жаренной и маринованной пищи. Упор лучше сделать на разнообразные каши с добавлением растительного масла, овощные супы и овощи в любом виде — сырые, отварные, печеные. Животные белки не помешают детоксу, но есть их стоит отдельно от углеводов (каш, картошки, макарон, хлеба). И поверьте, раздельное питание сложно лишь первые несколько дней, потом вы сами удивитесь, как раньше умудрялись жить с такой тяжестью в желудке после каждого приема пищи. Ощущению легкости, а также отлаженной работе пищеварительной системы весьма поспособствует, если пить вы будете не ранее, чем через два часа после еды, а последний  прием пищи перенесете на время не позднее, чем за три часа перед сном. Если получится сдать все отчеты за год без доппингов в виде кофе и чая, вы поможете организму быстрее восстановиться, успокоите нервную систему перед и без того эмоционально насыщенными праздниками, а заодно и станете нашим героем.

Fresh market fruits and vegetables

 

 

Какая красота!

Зима — это время, когда традиционно с каждым днем мы выглядим все хуже: летний загар окончательно смывается, а из-за холодов и нехватки витаминов наши кожа и волосы становятся сухими, как пустыня Сахара. Но этот закон работает лишь в том случае, если мы не будем прилагать усилий для поддержания своей красоты. А мы будем! И первое, на что стоит сделать упор — это умасливание себя любимой. И кожа и волосы в зимний период в одинаковой степени нуждаются в питании и защите от суровых температурных условий, а растительные масла и средства на их основе для этих благородных целей подходят идеально. Например, маска из репейного масла раз в несколько дней значительно улучшит состояние ваших волос, а нанесенное на тело и лицо оливковое масло сделает кожу упругой и шелковистой. Крем, используемый в зимнее время, должен быть всенепременно питательным и, ни в коем случае, не увлажняющий. Чрезмерно гидрированная кожа на морозе может пострадать куда сильнее, чем даже сухая. На пользу в холодный период пойдут массажи, как лица, так и всего тела. Они улучшат кровообращение, придадут коже здоровый цвет и помогут расслабить напряжения в теле и уме. А спокойная и уверенная в себе женщина — это всегда красиво и сексуально. Накануне праздника посетите баню или сауну — это самый быстрый и приятный способ избавиться от отеков и токсинов. И при этом не забудьте про скрабы и пилинги, они  помогут сделать кожу ровной и гладкой.

100173653570248973

 

 

О спорт, ты — мир

Мы бы и хотели вас пожалеть и не писать о спортивных тренировках, да нельзя — высокие цели требуют больших усилий. Да и как знать, может за месяц регулярных занятий вы втянетесь, и в новом году вас будет уже не выгнать из спортзала и коврика для йоги. Физические нагрузки повышают эффективность детокса, они ускоряют обменные процессы, улучшают работу внутренних органов и помогают очистить организм от вредных веществ.

Чтобы прийти в форму максимально быстро, ваша нагрузка должна быть разноплановой, а именно, состоять из кардиотренировок, которые помогут вывести с потом токсины (примерно треть их организм выводит через кожу) и похудеть, силовых упражнений, стимулирующих метаболизм, укрепляющих мышцы, и делающих фигуру подтянутой, и йогических асан, улучшающих работу органов пищеварения и эндокринной системы, что также способствует цветущему виду. Можно обратится к услугам тренера в спортзале, либо же заниматься дома по видеоуроками, которых, благо, в Интернете огромное количество. Но уделять внимание спорту придется ежедневно, пусть даже у вас на все про все не более получаса. Зато уже через неделю занятий вы заметите серьезные улучшения самочувствия и, что не менее важно, самооценки. Главное верить в себя и не пасовать. Зимние виды спорта, такие как лыжи, сноуборд и коньки станут идеальным дополнением к регулярным занятиям, помогут улучшить ваш иммунитет и позволят поверить, что  физические нагрузки — это не только полезно, но и захватывающе.