Избавиться от лишнего: 9 простых способов сжечь 100 калорий

vb-8

В стремлении обладать стройной фигурой и идеальными формами девушки изучили таблицу калорийности продуктов лучше, чем таблицу умножения. Ведь даже лишний глоток фреша может нарушить баланс калорийности, который потом обязательно отразится на талии и в преддверии пляжного сезона эти ошибки питания будет сложно скрыть.

Поэтому мы нашли альтернативные способы создания дефицита калорий (который необходим для похудения), где не нужно себя ограничивать в еде и потеть в спортзале. Оказывается, каждые 100 калорий можно сжечь совершенно рутинными действиями, которые мы совершаем почти ежедневно. Какими именно? Рассказываем! 

40 минут мыть посуду. Да, мы знаем, что никто не любит мыть посуду. Особенно вручную. Особенно на протяжении целых 40 минут. Да что там – иногда ее лень даже в посудомоечную машину загрузить. Однако имейте в виду, что такая домашняя обязанность может избавить вас от целых 100 калорий. А это достаточно много. Занимаясь спортом, к примеру, чтобы сжечь такое количество калорий вам придется 10 минут интенсивно крутить педали на велотренажере или столько же прыгать на скакалке. Поэтому советуем взять себе на вооружение лайфхак с посудой хотя бы для редкого использования, который, кроме лишних калорий поможет вам избавиться от накопленного за день стресса, а также привести в порядок кухню.

35 минут сушить волосы феном. Только на первый взгляд кажется, что это огромное количество времени, которое вы не можете себе позволить тратить на прическу. Однако если у вас достаточно длинная и густая копна волос, то этого времени даже может оказаться мало, если вы хотите не просто высушить пряди, но и уложить их в упругие локоны. Если же у вас короткие волосы, для которых 35 минут горячего фена могут стать настоящей катастрофой, просто выберите режим холодного потока воздуха. Тогда вы сможете придать себе отличный внешний вид с безопасностью для волос и с пользой для фигуры. Кстати, чем тяжелее фен вы выберете, тем больше калорий сможете заставить исчезнуть.

30 минут двигать мебель. Весна всегда требует перемен, и начать их вы можете со своего жилища. Предстоящие длинные выходные, кстати, предоставят вам для этого достаточно времени и возможностей. Купите несколько новых декоративных статуэток для своей квартиры, соберите букет из свежих цветов, сделайте уборку и полчаса потратьте на то, чтобы обновить обстановку, желательно по фэн-шую. Поверьте, хорошее настроение и эффект, как от небольшой тренировки вам обеспечен.

25 минут носить на руках ребенка. Если вы молодая мама, то наверняка вам известно, сколько сил, энергии и калорий требует уход за младенцем. Поэтому часто тотальная усталость просто не позволяет взять малыша на руки, и вы убаюкиваете его прямо в кроватке. Мы, конечно, не будем давать вам советы о материнстве – методы воспитания каждая мама выбирает самостоятельно. Мы лишь скажем, что если у вас совершенно нет времени хотя бы на часик в неделю вырваться в спортзал, то укачивание ребенка на протяжении 25 минут может здорово вам помочь. А учитывая, что вы укладываете спать свое чадо не один раз в день, то сумма вашей потраченной калорийности действительно может конкурировать с полноценной кардиотренировкой.

40 минут гладить одежду. Мы знаем, что глажку вы ненавидите еще больше, чем мытье посуды. Но когда у вас накопилась целая гора постиранного и ужасно мятого белья, за которую вы никак не можете взяться, в качестве мотивации подумайте о том, что за время работы вы потратите целых 100 калорий. А, может, и больше. Всё зависит от того, какого размера гору чистой одежды вы накопили.

25 минут купать питомца. Одно из не самых веселых занятий – искупать любимого песика после прогулки. Особенно, если ваш домашний любимец не слишком любит водные процедуры. Но, несмотря на всю сложность этой задачи, рекомендуем не пренебрегать гигиеной щенка, потому как это принесет пользу не только ему, но и вам. А что? Плюс 100 калорий к уже сожженным нескольким сотням на прогулке с собакой – хороший стимул, чтобы немного помучится, окуная его в душистую пену.

60 минут шопинга. Теперь, когда ваш любимый будет возмущаться по поводу того, что вы тратите целый выходной и ползарплаты на поход по магазинам, отвечайте ему, что вы таким образом просто экономите на абонементе в фитнес-студию. К слову, это будет чистой правдой. Ведь 60 минут на шопинг тратят только слабаки или неопытные. Истинная модница проводит в торговом центре гораздо больше времени, даже когда торопится. Поэтому она тратит минимум 300-400 калорий за один поход, что действительно равно одному занятию фитнесом.

40 минут приготовления ужина. Даже если кулинария – не ваша сильная сторона, приготовление ужина хотя бы раз в неделю может стать полезным челленджем, который даст возможность создавать романтическую атмосферу в отношениях с вашей второй половинкой, при этом, без повода беспокойства о том, что такой ужин отложится нежелательными складками на талии. Ведь его приготовление компенсирует вам всё съеденное за столом.

vb-17

20 минут танцев. Веселая светская вечеринка, девичник лучшей подруги, концерт Ивана Дорна, урок зажигательной сальсы или просто безумные телодвижения дома в пижаме под хиты Рианны – все эти виды хореографической активности поднимут вам настроение и помогут сохранить подтянутыми ягодицы. Так что не надо стесняться! Помните, что для танца не нужен особый повод.