Инструктаж для нерешительных: как научиться делать выбор

14

 

Есть люди, которые могут подолгу смотреть в одну точку и пускать слюни, оцепенев от невозможности сделать выбор, либо бесконечно приставать к окружающим с просьбами помочь определиться в важном вопросе. Но даже если вы не из их породы, то, наверняка, не раз сталкивались с собственной нерешительностью. И это неудивительно — умению делать правильный выбор не учат в школе, более того, вся система образования, казалось бы, просто создана для того, чтобы отучить детей быть инициативными и решительными. “Нет, ты сделаешь как я скажу”, “Опять ты все испортил”, “А вот у Пети (Лены, Коли,…) получилось намного лучше, чем у тебя” — эти и подобные им фразы, небрежно брошенные родителями и учителями, напрочь убивают желание действовать и вдохновение руководить собственной жизнью”, — считает гештальт-терапевт Анна Бречко. Но ведь для того, чтобы добиться весомых результатов в любой из жизненных сфер, необходимо не бояться принимать решения, делать это стойко и быть уверенным в собственных силах. И даже людей, которые мастерски умеют избегать ответственности, рано или поздно судьба подводит к необходимости выборов, которые, как бы не хотелось, невозможно переложить ни на кого другого. И хоть это было нелегко, редакция 23-59 собрала волю в кулак и решилась написать эту статью о том, как не бояться принимать решения.
Начинать лучше с малого. Возьмите за правило принимать небольшие бытовые решения не более, чем за 30 секунд. Поверьте, выбор стирального порошка, службы такси или блюда, которое вы хотите приготовить на ужин не требует серьезных логических размышлений. Будьте проще! И привычка к легкости в мелких делах, вскоре распространиться и на более серьезные вопросы.
Нарабатывайте уверенность в себе. В большинстве случаев нерешительность целиком и полностью базируется на неуверенности в собственных силах и недостаточной любви к себе. Ну как такая неумеха (плохая мать, дочь, девушка — нужное подставить) может сделать правильный выбор? И действительно, неумеха не может, поэтому пора прекратить себя ею считать. Представьте себе, что вы — идеальное создание, любое ваше действие — правильное, и, словно по волшебству, вы всегда поступаете наиболее благоприятным для себя и всех образом. Представили? А теперь поверьте в это тотально и безапелляционно, и в течении одной недели ежедневно напоминайте себе эту величайшую истину. Подобная практика повысит вашу самооценку и поможет перестать упрекать себя за недостаточно хороший выбор.

 

W600_H400_Ocenter

 

Мыслите позитивно. Это совет, который можно смело давать в любой психологической статье, и эта — не исключение! Наше воображение может неделями без передыха рисовать в сознании страшные картины последствий, которые как кара небесная произойдут сразу же после наших действий. И, порой, эти “перспективы” вгоняют нас в такой ступор, что мы откладывает на потом важные и интересные дела и выборы, которые со временем теряют свою актуальность. Вбейте себе в голову любыми возможными способами, что ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, и перестаньте сомневаться в этом раз и навсегда. Ваши представления о дальнейшем развитии событий должны базироваться на здравом рассудке, а не на параноидальных домыслах.

 

Соберите информацию. Безусловно, перед тем как принимать важное решение, стоит собрать максимум информации по интересующему вопросу. Хорошо почитать отзывы в уважаемых источниках, воспользоваться советами специалиста, пообщаться с людьми, которые бывали в подобной ситуации. Иногда вовсе не обязательно изобретать колесо, и необходимое решение может уже давно быть найдено.
Техника принятия решений “Квадрат Декарта”. Многие из нас привыкли рассматривать ситуацию в одной плоскости “Что будет, если я поступлю так?”, но этого вопроса недостаточно, для выбора. Нужно посмотреть на ситуацию в разных точек зрения, и увидеть ее более объемно. С этой целью многие психологи рекомендуют метод “Квадрат Декарта”, названный в честь своего создателя французского философа Рене Декарта. Выполнять его лучше всего письменно, для этого разделите лист бумаги на четыре части и в каждый из них вписывайте соответствующие пункты:
1) Плюсы от получения желаемого. Например, что будет, если я заведу собаку . Наконец-то сбудется моя мечта детства о далматинце, научу его разным трюкам, летом буду возить его на дачу и буду чувствовать себя с ним в безопасности.

2) Плюсы от неполучения желаемого. Что будет, если я не заведу собаку. Если я не заведу собаку, мне не надо будет как-то менять свой жизненный уклад.

3) Минусы от получения желаемого. Чего не будет, если я заведу собаку. Придется рано вставать по утрам, чтобы выгуливать питомца. Я не смогу снять квартиру, если хозяева против домашних животных. Не смогу легко переезжать с места на места, а также уезжать надолго.

4) Минусы от неполучения желаемого. У меня не будет друга, который будет ждать меня дома с работы, и с которым мы сможем гулять И моя мечта детства так и останется мечтой.
Ни о чем не жалейте. Вы можете достаточно долго проигрывать в голове варианты развития событий, по крупицам собирать необходимую информацию, просить совета у друзей или специалистов, взвешивать за и против, но как только решение принято, оно не подлежит обжалованию. Никогда не думайте о том, как было бы, поступи вы иначе. Даже если результат устраивает вас не до конца, нет смысла тратить свое время и энергию на самобичевание и сожаление. Лучше потратьте их на улучшение ситуации, а также на то, чтобы увидеть выгоду и позитив, а они есть всегда, важно только присмотреться.
Удачных вам решений!