Блог Лизы: Как я избавляюсь от стресса

Мои знакомые и не только часто спрашивают меня: «Лиза, на тебе столько дел, важных решений и ответственности, для любого человека было бы сложно справиться с такой нагрузкой. Но тебе всегда удается находиться в хорошем расположении духа, и излучать спокойствие. Как? Это магия?». Это никакая не магия и мой секрет очень прост — я всегда оставляю работу на работе, и домой возвращается не бизнес-леди, а заботливая мама. Ввиду моего плотного графика, для меня очень важно, чтобы то время, которое я провожу с детьми было для них особенным. Казалось бы, столько всего произошло за день, и что-то вполне могло пойти не по плану, откуда же взять силы еще и на общение и уход за детьми. Но поверьте, если делать это радостно, с любовью и удовольствием, то сам процесс коммуникации с малышами способен зарядить вас энергией не хуже профессиональных процедур в дорогостоящем спа. Но среди прочих, я все же могу выделить вечерние занятия, которые приносят мне особенную радость и разрядку.

1) Если день был уж очень напряженным, а ведь всякое в жизни бывает, я начинаю поднимать свое настроение прямо в машине — громко включаю веселую и динамичную музыку и через три песни на душе становится радостней. Музыка — настоящая панацея, когда грустно. В особенно тяжелых ситуациях можно начать еще и подпевать. Тогда хорошее настроение гарантировано не только мне, но и проезжающим рядом водителям :).

2) Поверьте, время с детьми — просто бездонный источник антистрессовых занятий. Одним из моих излюбленных является собирание Lego совместно с сыном Даниэлем. Во время этого процесса подключается моторика рук и мышление, отличное от того, что используется на работе — и все это очень расслабляет мозг. Дети не просто так обожают этот конструктор, явно чувствуют его чудодейственную силу :).

3) Моя 6-месячная дочка для Lego пока еще слишком мала, но это не беда, с ней мы любим танцевать. Я включаю громко музыку, желательно из диснеевских мультфильмов, беру ее на руки и мы пускаемся в пляс. Это просто бесценно видеть ее радость и улыбку при этом. А когда она смеется, забываешь не только о работе, а обо всем на свете. В такие моменты душа просит песни, но я сдерживаю себя, дабы не травмировать ребенка. Слух у меня, мягко говоря, не идеальный, так что лучше приберечь этот творческий запал для душа :).

4) Когда у меня болит голова, незаменимый метод отвлечься — прогулка с собакой и сыном на свежем воздухе. Такие прогулки важны для маленьких детей, они прививают ответственность перед животным и доставляют удовольствие. К тому же, всегда можно встретить что-то интересное по дороге и пообщаться с сыном, узнав его получше. Бывает так, что по возвращении домой я напрочь забываю о своей головной боли.

5) Но, пожалуй, самый действенный метод борьбы со стрессом — сказкотерапия. Я обожаю читать сказки своим детям, во время этого занятия я расслабляюсь, с головой погружаюсь в эти волшебные и чудесные миры, и сама немножечко возвращаюсь в детство. Настоящая медитация.

6) Конечно, все мы люди, и бывают такие моменты, что ты устал так, что нет сил и желания даже говорить. Тогда я выхожу на балкон и просто смотрю на звезды, они сияют и будто перемигиваются друг с другом, заставляя задуматься о бескрайних просторах вселенной. И когда во время этого занятия ко мне присоединяется Даня, он с энтузиазмом, и лишь детям присущей фантазией, начинает размышлять на тему того, кто может жить в дальних галактиках — герои его любимой книги «Маленький принц» или какие-то другие фантастические существа. И это захватывает, невероятно, насколько у детей все-таки яркое воображение и живой ум. Насколько они верят в чудо. И в такие моменты я чувствую себя просто мамой.