5 вещей, которые нельзя прощать фитнес-тренеру

Nargis-featured

Вместе с весенним женским праздником март официально вступил в свои права, а это значит, что до лета осталось меньше трех месяцев, и начинать готовиться к пляжному сезону нужно уже сейчас. Причем купить абонемент в ближайший спортклуб – это только малая доля успеха. Задача посложнее – это найти там квалифицированного и  правильного тренера, который поможет вам на нелегком пути к телу мечты.

Каким должен быть именно ваш тренер – решать вам, полагаясь на свою интуицию. Но мы точно знаем, каким он быть не должен. Поэтому давайте сегодня поговорим об ошибках, которые нельзя прощать собственным фитнес-гуру.

Отсутствие профильного образования

На спортивном тренере лежит столько же ответственности за ваше здоровье, как и на вашем семейном докторе, а то и больше. Потому что к врачу вы привыкли обращаться, когда ситуация уже вышла из-под контроля и организм дал сбой. А тренера вы видите гораздо чаще и с наивностью ребенка доверяете ему свое пока что удовлетворительное здоровье, которое он обязан если не укрепить, то хотя бы не повредить. Для этого ему нужно быть уверенным в том, какая система тренировок не усугубит ваш сколиоз и варикоз, не повлияет на старую травму колена и будет безопасна при гипертонии. Поэтому ваш тренер, так же, как и ваш врач должен иметь диплом о высшем профильном образовании. И на варианты «Да я столько лет занимаюсь, что знаю все лучше любого тренера» или «Я получил диплом на онлайн-курсах,  но не успел его распечатать» мы бы не советовали вам полагаться.    

Сомнительная физическая форма

Понятно, что идеальных людей не существует, по крайне мере, без вмешательства фотошопа. Но ваш тренер должен быть максимально приближенным к этому образу. Спортивный коучинг как раз та профессия, где внешность имеет приоритетное значение — если вы при первой встречи с вашим тренером не захотели быть на нее похожей, или не захотели, чтобы на него был похож ваш бойфренд (если это мужчина), то у вас вряд ли сложатся длительные, доверительные или надежные отношения. Это вам не знакомство с потенциальным будущим мужем, которому вы все же даете второй шанс, даже если любви с первого взгляда не случилось – а вдруг человек хороший. Отсутствие видимого пресса, рельефных бицепсов и упругих ног у вашего наставника — более чем веская причина, чтобы просить администрацию клуба сменить инструктора. И тут дело даже не в том, что раз тренер не смог сам обрести идеальное тело, то вряд ли он поможет с этим вам. А в том, что слушать, достигать результатов и заставлять себя выпрыгивать из собственной кожи человек со среднестатистическим телосложением вас, увы, не сможет мотивировать.  

Навязывание дополнительных услуг

Диплом и стальные мышцы — еще не все составляющие успеха квалифицированного тренера. Даже если ваш фитнес-инструктор получил степень магистра на факультете олимпийского и профессионального спорта и  диплом интерна в медуниверситете, а внешне похож на весь каст сериала «Спасатели Малибу», это еще не повод брать кредит, чтобы оплатить курс его «авторских» индивидуальных занятий и комплекс спортивного питания, которые он вам «настоятельно рекомендует» на каждом занятии в начале и в конце тренировки. Хороший специалист честно скажет вам о том, что для того, чтобы хотя бы примерно приблизиться к формам Меган Фокс, вам понадобится уйма времени, терпения, усилий и самообладания, которые деньгами не заменить. Дилетант же пообещает вам стремительный результат, с помощью дополнительного пакета услуг и товаров, который он вам старательно будет пытаться «впаривать» на каждом подходе отжиманий.  

Невнимательность к тренировкам

Спорт — это в первую очередь не про штангу и приседания, и даже не про процент протеина в рационе, а про дисциплину. Поэтому если ваш тренер систематически опаздывает на занятия, а явившись, постоянно отвлекается на телефонные разговоры, смс-ки, шутки над коллегами, пытаясь занять себя чем угодно, кроме своих прямых обязанностей, лучше расстаться с ним сразу. Без лишних разговоров, без терзаний на тему «Может быть, у него сложный период в жизни» и уж точно без попыток прилечь его внимание. Запомните, в тандеме «тренер – клиент» задача понравиться стоит у первого, а не наоборот. 

Профессиональная безграмотность 

Уличить фитнес-инструктора в профессиональной некомпетентности сложнее, чем в остальных грехах. Поэтому тут вам не помешает время от времени интересоваться вопросом самостоятельно, черпая информацию из авторитетных источников, чтобы в перерыве обсудить с коучем последние исследования в области влияния силовых тренировок на возникновение целлюлита, тенденции в спортивном питании и новом оборудовании для домашнего спортзала. Хороший тренер будет осведомлен во всех этих вопросах и посоветует вам любопытную литературу по теме. Плохой тренер  уйдет от подобного разговора, скажет «Прекрати читать глупости в интернете» и будет продолжать уверять, что пресс делится на верхний и нижний, и для проработки каждого их них существуют разные виды упражнений.