10 продуктов, которые защитят вашу кожу от солнца

maxresdefault-4

Всем нам знакомо неприятное чувство, когда, не рассчитав свои силы, мы обгораем на солнце, и затем в течение нескольких дней жалобно стонем при попытке одеться, мажемся кефиром, «пантенолом», да и вообще всем, что под руку попадется. Это специфическое явление связано с чрезмерным влиянием ультрафиолетовой части солнечного спектра на нашу кожу, и обычно оно проявляются в виде покраснения, отека и сильных болевых ощущений. Многие из нас предусмотрительно используют самые разные ухищрения, чтобы избежать подобного — кремы с высоким SPF-фактором, широкополые шляпы, объемные парео,…, а то и вовсе избегают пляжей и долгого пребывания на солнце. Рекомендуем вам пополнить свой арсенал защитных приемов употреблением десяти вкусных продуктов, которые способны защитить от «солнечной агрессии» и укрепить естественный барьер кожи.

1. Арбуз

Арбуз прекрасно утоляет жажду в летний зной, но не только в этом состоит его польза. Эта огромная ягода богата антиоксидантом под названием ликопин, который играет важную роль в защите кожи от повреждений, вызванных загрязнением и воздействием солнца. Также арбуз повышает сопротивляемость вашей кожи изнутри и позволяет гулять на открытых местах, не слишком беспокоясь о вредном воздействии ультрафиолета.

2. Гранат

Кем-то гранаты любимы за необычный терпкий и сладкий вкус, кто-то ценит их за высокое содержание железа и благотворное влияние на уровень гемоглобина в крови. Но об этом свойстве ведомо не многим: гранаты содержат большое количество эллаговой кислоты, которая поможет вам защитить кожу от индуцированного повреждения клеток, инициированного воздействием ультрафиолета. И пусть лето — еще не сезон для этого лакомства, но гранатовый сок вполне доступен и сейчас.

3. Цитрусовые

Апельсин, лимон и другие представители цитрусовых — очень богаты витамином С. А он прекрасно известен своими мощными антиоксидантными свойствами. Именно с их помощью цитрусовые способны защитить вашу кожу от солнечных ожогов и нежелательной пигментации. Которая, как все мы помним, в 90 % случаях появляется не столько из-за возраста, сколько в силу частого воздействия ультрафиолета на кожу.

[gotowall.com]20120222_172309_6465

4. Помидор

Да, оказывается, помидоры также благотворно влияют на кожу. Они являются одним из основных источников антиоксиданта под названием каротин, который способен обеспечить долгосрочную защиту от нежелательных эффектов, спровоцированных влиянием УФ-излучения. Недаром девушки так любят налегать на греческие салаты летом — очевидно, стоит отдать должное женской интуиции.

5. Миндаль

Этот вкусный орех богат витамином Е, антиоксидантом, спасающим кожу от воздействия солнечных лучей. Миндальное масло и молочко — достаточно популярные защитники нашей кожи от повреждений, наносимых УФ-лучами. Этим средствам вполне по силам сохранить вашу кожу гладкой и мягкой.

6. Зеленый чай

Зеленый чай уже давно стал излюбленным напитков не только чайных гурманов и йогов, а всех людей небезразличных к своему здоровью. Он бодрит, тонизирует, охлаждает в жару, наполняет организм антиоксидантами, а катехины — соединения, которые содержатся в зеленом чае, способны защитить от вредных солнечных лучей. Кроме того, содержащиеся в чае дубильные кислоты помогают унять боль от солнечных ожогов. Выпивая всего 2 чашки в день, вы сможете обеспечить себе немного дополнительной защиты от солнца.

shutterstock_134347457

7. Клубника

Королев смузи и летних десертов просто наполнена антиоксидантами и витамином С. Это одна из самых ценных ягод с подобными свойствами, позволяющими защищать от вредоносного излучения. А еще, она способна бороться со свободными радикалами, большое количество которых так приводит к старению не только кожи, а и организма в целом.

8. Темный шоколад

Шоколад — продукт неоднозначный. Диетологи уже давно разделились на два лагеря — противников и ярых защитников этого десерта. И сегодня мы не раздумывая принимаем сторону вторых — ведь какао не только повышает уровень эндорфинов в крови, но и помогает быстро увеличить вашу способность сопротивляться вредоносному ультрафиолетовому излучению. В дополнение к этому темный шоколад борется за нежность вашей кожи, поскольку содержит огромное количество полифенолов — антиоксидантов, предохраняющих кожу от солнечного загара и рака. Так что летом на пляже у вас будет совершенно легальный повод подкрепиться черной шоколадкой.

1363434086_shokolad-01

9. Зелень

Такие разновидности зелени как шпинат, салат и им подобные, также способны укреплять вашу кожу изнутри. Питательные вещества, которые в них находятся, способны предотвратить чрезмерный рост клеток, провоцируемый облучением, и, тем самым, предотвращают рак. Посему пользу зеленых коктейлей словно переоценить.

10. Морковь

Многие знают, что употребление морковки помогает сделать загар более ярким и ровным. Да, это правда. Но бета-каротин, который содержится в этих кореньях также помогает организму эффективно защититься от вредного воздействия солнца, делая кожу более эластичной и сильной. Также, благодаря высокому содержанию витамина Е, морковь способствует быстрой регенерации кожи и заживлению солнечных ожогов.